Jouw beweegcoach bij Weekstartgezond

Waarom bewegen zoveel meer is dan alleen ‘sporten’

Bewegen is één van de krachtigste manieren om je gezondheid te verbeteren, zowel lichamelijk als mentaal. Het versterkt je spieren, verbetert je conditie en verhoogd ook het basale metabolisme (hoeveel energie je in rust verbrandt), wat bijdraagt aan gewichtsverlies en/of behoud. Maar het doet nog veel meer dan dat. Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op welvaartziektes aanzienlijk verlaagt.

Ook op mentaal vlak is beweging een echte krachtbron. Tijdens het bewegen maakt je lichaam endorfine en serotonine aan, het effect is merkbaar: regelmatig bewegen kan helpen om stress van je af te laten glijden en je hoofd tot rust te brengen. Al een wandeling van 20-30 minuten kan zorgen voor mentale ontspanning. Naast de korte-termijn boost voor je stemming, heeft sporten op de lange termijn beschermende effecten op de mentale gezondheid, bewegen/sporten functioneert als een soort natuurlijke antidepressivum: het kan gevoelens van angst en somberheid verminderen.

Juist wanneer je kampt met overgewicht, kan bewegen soms een extra uitdaging zijn. Misschien voelt de drempel naar een sportschool te hoog, of weet je niet goed waar je moet beginnen.

Daarom biedt Weekstartgezond een beweegaanbod dat speciaal is afgestemd op mensen met overgewicht: laagdrempelig, effectief en veilig.

onze sportles

Onze wekelijkse groepsles is een complete body workout gericht op kracht, conditie en vitaliteit. De les wordt begeleid en is ontwikkeld door onze gediplomeerd sport- & beweegcoach.

Je hoeft geen sportervaring te hebben. Je werkt op je eigen tempo, met aandacht voor wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft. En je staat er niet alleen voor – je traint samen met anderen die in hetzelfde proces zitten.

De les in het kort:

• Maximaal 20 deelnemers per les
• Gericht op spierversterking, conditie en plezier
• Elke zaterdag middag
• Locatie: Wijkhuis Oost, Boerhaavelaan 79, Schiedam
• Kosten: €25 per maand (vaste tijd, maandabonnement)
• Aanmelden via het [inschrijfformulier] of stuur een e-mail naar info@weekstartgezond.nl

Wil jij in beweging komen op een manier die écht bij je past?
Geef jezelf deze stap – het is het begin van veel meer.

Lees algemenevoorwaarden sportles weekstartgezond voor deelname aan de sportles.