Weekstartgezond

De basis van jouw gezondheid

Investeer in jouw kennis over voeding & in jouw mentale en emotionele gezondheid

Gecombineerde leefstijl interventie

Vaardigheden voor mentale fitheid

2-jarig Lifestyle Coaching traject

Of 6 maanden BeweegKuur GLI traject

2-jarig traject wordt vergoed door zorgverzekeraar

Leefstijl trajecten

Overgewicht en ondergewicht

Advies op maat over voeding en beweging

Wanneer nodig, begeleiding voor mentale fitheid

Vergoed door zorgverzekeraars

Afspraak maken

Meten
is weten

Meting van de rustmetabolisme (Fitmate meting)

Meting van de lichaamssamenstelling (Tanita meting)

Vergoed door zorgverzekeraars
Ik wil meten

Voedingsadvies en begeleiding bij

Maag-darmklachten

Kinder- en zwangerschapsdiëtetiek

Diabetes type 2 en hartcondities

Langdurige (long-) COVID

Oncologie

Vergoed door zorgverzekeraars
Bekijk het aanbod

Voedings- en bewegingsadvies of therapiebegeleiding nodig?

Heeft u vragen over een betere leefstijl & beweging? Wilt u advies over gezonde voeding of begeleiding met een specifiek dieet? Hulp nodig bij ziekte en aangepaste voeding? Heeft u ondersteunende therapie nodig? Neem contact met ons op!

Advies aanvragen

Welkom bij weekstartgezond

Diëtistenpraktijken in Maassluis, Schiedam en Vlaardingen

 

weekstartgezond hoofdlocatie

Hoofdkantoor gevestigd in Schiedam

Onze aanbod is in de diëtetiek, GLI en therapie gerelateerd aan thematieken die samenhangen met afvallen/aankomen en lichamelijke klachten rondom gewicht. 

Voor een Intakegesprek heeft u geen verwijzing nodig
Bel ons op telefoonnummer:

010 - 307 66 88
weekstartgezond
Aanmelden voor het nieuwsbrief
Voor- en achternaam

Het team

Maak kennis met ons

Vincent Helmers

Vincent

Beweegcoach 

Lees meer
willemijn van der Gaag

Willemijn

leefstijlcoach

Lees meer
pravesh-harkoe

Pravesh

Diëtist

Lees meer
rita razooki

Rita

Eigenaresse, diëtist, leefstijlcoach & therapeut

Lees meer
hanah dawood

Hanan

Praktijkassistente

Lees meer
roos winter

Roos

Diëtist

Lees meer
kevin wisniewski

Kevin

Diëtist

Lees meer

Waarmee kunnen wij je helpen?

Ben je op zoek naar advies en begeleiding op het gebied van voeding en voedingsgedrag en leefstijl, kijk dan verder op onze website naar de verschillende diensten die wij bieden. Wij zijn aangesloten bij ketenzorg ZEL (Zorggroep Eerste Lijn), waardoor er een vergoeding mogelijk is zonder het eigen risico aan te spreken (als je Diabetes type 2, hartfalen of COPD hebt). Voor meer informatie kun je bellen naar 010 – 3076688.

Afspreken met één van onze diëtisten:

Afspraak inplannen

Wist je dat wij de emotionele en mentale gezondheid meenemen in onze aanpak?

Vergoeding aanvragen

NIeuws

Recente berichten

 

This error message is only visible to WordPress admins

Fout: acces token is niet geldig of is verlopen. Feed zal niet updaten.
API fout 100: Unsupported request – method type: get
Aanwijzingen voor het oplossen van dit probleem

weekstartgezond

0

Yay 🥳 Wij hebben wat te vieren. Rita, Maaike,…

Open post by weekstartgezond with ID 17947495085628023

Yay 🥳 Wij hebben wat te vieren. Rita, Maaike, Roos & Lara mogen zichzelf namelijk vanaf vandaag ACT-coach noemen. De afgelopen maand stond voor de dames namelijk in het teken van ontwikkelen, studeren en doorgroeien! Ze volgden een opleiding bij Heidi Stiegelis Academy, waarbij ze de basisprincipes van ACT leerden 📚 Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van therapie die gericht is op het vergroten van mentale flexibiliteit. In cliëntentaal betekent dit dat ACT je helpt om beter om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat je kunt leven op een manier die belangrijk voor je is. Het moedigt aan om emoties te accepteren in plaats van te vermijden, en om acties te ondernemen die in lijn zijn met je waarden ⭐ Wanneer het wordt toegepast op voedings- en leefstijldoelen, kan ACT helpen door: Bewustwording: Je leert bewust te zijn van je gedachten en gevoelens met betrekking tot voeding en levensstijl, zonder erdoor overmand te worden. Acceptatie: Je ontwikkelt een houding van acceptatie ten opzichte van moeilijkheden en weerstand die je kunt tegenkomen bij het veranderen van gewoonten. Waarden-gerichte actie: Je identificeert wat echt belangrijk voor je is op het gebied van gezondheid en levensstijl, en neemt stappen in overeenstemming met die waarden. Mindfulness: Je leert om in het moment aanwezig te zijn, wat kan helpen om bewuste keuzes te maken in plaats van automatische reacties. Kortom, ACT kan je ondersteunen bij het aangaan van de uitdagingen rond voedings- en leefstijldoelen door je te helpen flexibeler om te gaan met gedachten en emoties, en door je te motiveren om actie te ondernemen die in lijn is met wat voor jou écht belangrijk is 💪🏽✨ . . . . . #acceptanceandcommitmenttherapy #mentalhealth #mindfulness #mentalhealthawareness #act #therapy #psychology #acceptance #mentalhealthmatters #dietisten #selfcare #dietist #voeding #selfcompassion #nutrition #yoga #weightloss #selfacceptance #connection #values #therapistsofinstagram #afvallen #mentalhealthsupport #shinrinyoku #counseling #therapeuticphotography #quote #attachment #creativity

…

Welkom in de wereld van intermittent fasting, een…

Open post by weekstartgezond with ID 18027882934702857

Welkom in de wereld van intermittent fasting, een trend die draait om slimme timing van eten en vasten ⏱️ Het is als de nieuwste hit in de voedingswereld, met beloften van gewichtsverlies en gezondheidsboosts 🔋Maar net als bij elke trend zijn er zowel voor- als nadelen. Voorstanders zweren bij een mogelijk verbeterde insulinegevoeligheid en mentale helderheid, terwijl er ook keerzijden kunnen zijn aan deze manier van leven. Denk aan mogelijke hongergevoelens en hormonale verstoringen. Voordat je je aan deze eetrevolutie waagt, is overleg met een diëtist slim. Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij je afwisselt tussen periodes van vasten en eten. Populaire methoden zijn bijvoorbeeld het 16/8-schema (16 uur vasten, 8 uur eten) of het 5:2-schema (normaal eten gedurende vijf dagen, beperkte calorieën op twee niet-opeenvolgende dagen). ➕Insulinegevoeligheid: Intermittent fasting kan de insulinegevoeligheid verbeteren, wat gunstig is voor de regulatie van bloedsuiker en het risico op type 2 diabetes kan verminderen. ➕Groeihormoon: Er zijn studies die aangeven dat intermittent fasting de afgifte van groeihormoon kan stimuleren, wat belangrijk is voor metabolisme, spieropbouw en vetverbranding. ➕Gewichtsbeheer: Het kan helpen bij het reguleren van calorie-inname en gewichtsbeheer. ➖Stresshormonen: Vasten kan de afgifte van stresshormonen, zoals cortisol, verhogen. Hoewel dit normaal is tijdens vasten, kan het bij sommige mensen tot ongewenste stressreacties leiden. Vrouwelijke hormonen: Vrouwen kunnen verschillend reageren op vasten, en sommigen ervaren hormonale onbalans, menstruatieproblemen of verstoringen in de vruchtbaarheid. ➖Mogelijk hongergevoel: Sommige mensen ervaren honger, vooral in het begin. ➖Eetbuien: Er bestaat het risico op overeten na een vastenperiode. ➖Niet voor iedereen geschikt: Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, mensen met eetstoornissen of bepaalde medische aandoeningen. ➖Mogelijke tekorten: Onvoldoende voedingsstoffen in sommige vastenplannen kunnen leiden tot tekorten als het niet goed wordt uitgevoerd.

…

Seizoensgroenten! 🍂

Wij zijn dol op koken…

Open post by weekstartgezond with ID 17944596434726971

Seizoensgroenten! 🍂 Wij zijn dol op koken met producten uit het seizoen! Naast de heerlijke smaak die het geeft, is het ook nog eens een stuk duurzamer én beter voor je portemonnee. Diëtist Lara maakte afgelopen zondag deze heerlijke erwtensoep. In plaats van karbonade én rookworst werd er gekozen voor alleen extra magere rookworst. Lekker, snel én gezond! 😍 . . . . . . . #erwtensoep #snert #soep #food #lunch #winter #instafood #lekker #soup #genieten #erwtas #erwan #erwitte #takeaway #erwanne #lekkereten #rookworst #erwinxlevi #erwanditarmizi #erwinblumenfeld #erwinwurm #erwinsmithedit #afhalen #soeprecept #recept #eten #erwin #koffie #snertweer #winterkost

Wij zijn dol op koken …

 

 

Blijf op de hoogte van Weekstartgezond

Volg ons op instagram en abboneer op onze Youtube kanaal om op de hoogte te blijven van activiteiten, nieuwe ontwikkelingen en andere berichtgevingen.

Instagram
Youtube

Altijd in de buurt

ONZE LOCATIES

Hoofdlocatie
Schiedam Centrum

Stadserf 108
3112 DX Schiedam

Huisartsengroep
Kethel

Kerklaan 37
3121 KC Schiedam

Huisartsenpraktijk
Docwerk

De Vloot 206
3144 PK Maassluis

Huisartsenpraktijk
Damzicht

Nieuwe Damlaan 759b
3119 AT Schiedam

Huisartsenpraktijk
Yazdani en Aziz

Hoflaan 43d
3134 AC Vlaardingen

Route en openingstijden

Contact

Een bericht sturen naar onze praktijk

Of ga naar contactgegevens

    Direct met ons bellen?

    Klik op de button