Video Archieven - Diëtistengroep Weekstartgezond

admin
8 mei 2020
Geen reacties

Groentenmuffins

Groentenmuffins https://weekstartgezond.nl/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/d68f0eed07b7a1cee659918d6d18d5ee?s=96&d=mm&r=g 8 mei 2020 6 april 2023

Groentenmuffins

admin
19 februari 2018
Geen reacties

Yoghurt-Smoothie met appel

Yoghurt-Smoothie met appel https://weekstartgezond.nl/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/d68f0eed07b7a1cee659918d6d18d5ee?s=96&d=mm&r=g 19 februari 2018 6 april 2023

Yoghurt-Smoothie met appel

Geschikt als ontbijt en lunch

Ingredienten voor

1 persoon

Voedingswaarde

Energie

Kcal

Koolhydraat

Gram

Eiwit

Gram

Vet

Gram

Vezel

Gram

Vit B12

mcg

Vit C mg

Ijzer

mg

188

5.4

7

15

0

0.34

2

0

150 gram yoghurt

30 gram krokante muesli met noten en rozijnen

144

18.3

2.6

6.3

1.8

0

0.8

30 gram omega mix pitten en zaden

86

0.4

4.5

7.1

1.3

0

1.2

1 appel

81

17.6

0.4

0.3

2.7

0

7

0.1

Total

499

41.7

14.5

28.7

5.8

0.34

9

2.1

admin
19 februari 2018
Geen reacties

Makreel met rijst en groente

Makreel met rijst en groente https://weekstartgezond.nl/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/d68f0eed07b7a1cee659918d6d18d5ee?s=96&d=mm&r=g 19 februari 2018 6 april 2023

Makreel met rijst en groente

Geschikt als avondmaaltijd

Ingredienten voor

1 persoon

Voedingswaarde

Energie

Kcal

Koolhydraat

Gram

Eiwit

Gram

Vet

Gram

Vezel

Gram

Vit B12

mcg

Vit C mg

Ijzer

mg

248

0

24.4

16.7

0

1

100 gram makreel

80 gram rijst, gekookt

117

25.8

2.6

0.2

0.6

0

0.2

30 gram kokosmelk

56

0.8

0.6

5.5

0

1

100 gram paprika

28

4.7

0.8

0.3

1.7

0

133

0.4

1 stuk ui

37

6.6

1.2

0.1

2.2

0

5

0.3

5 gram kurkuma

18

1.8

0.6

0.7

1.2

0

1.5

70 gram tomaatblokjes

17

2.6

0.8

0.3

0.5

0

0.8

0.4

Total

521

42.3

31

23.8

6.2

0

146

4.8

admin
19 februari 2018
Geen reacties

Koolhydraatarm pasta pesto

Koolhydraatarm pasta pesto https://weekstartgezond.nl/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/d68f0eed07b7a1cee659918d6d18d5ee?s=96&d=mm&r=g 19 februari 2018 6 april 2023

Koolhydraatarm pasta pesto

Geschikt als lunch en avondmaaltijd

Ingredienten voor

1 persoon

Voedingswaarde

Energie

Kcal

Koolhydraat

Gram

Eiwit

Gram

Vet

Gram

Vezel

Gram

Vit B12

mcg

Vit C mg

Ijzer

mg

130

6

27

1

8

0

0.6

40 gram koolhydraatarm pasta

50 gram spinazie

13

0.5

1.6

0.3

1

0

1

1 sjalot

12

1.1

0.3

0.6

0.4

0

1

0.1

1 prei

32

4.2

1.5

0.3

3.2

0

8

0.4

Eetlepel parmezaanse kaas

40

0

4

2.7

0

0.19

0

0.1

Total

227

11.8

34.4

4.9

12.6

0.19

9

2.2

admin
9 februari 2018
Geen reacties

Zalm met quinoa en groenten

Zalm met quinoa en groenten https://weekstartgezond.nl/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/d68f0eed07b7a1cee659918d6d18d5ee?s=96&d=mm&r=g 9 februari 2018 6 april 2023

Zalm met quinoa en groenten

Geschikt als lunch en avondeten

Ingredienten voor

1 persoon

Voedingswaarde

Energie

Kcal

Koolhydraat

Gram

Eiwit

Gram

Vet

Gram

Vezel

Gram

Vit B12

mcg

Vit C mg

Ijzer

mg

224

0

25

13.8

0

4.4

0

0.4

125 gram zalm

100 gram quinoa

114

18.5

4.4

1.9

3

0

1.5

250 gram groenten

42

5.9

2.9

0.1

2.6

0

14

1.7

80 gram griekse yoghurt

100

2.9

3.8

8

0

0.2

1

0

Total

480

27.3

36.1

23.8

5.6

4.6

15

3.6

admin
9 februari 2018
Geen reacties

Yoghurt met muesli en banaan

Yoghurt met muesli en banaan https://weekstartgezond.nl/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/d68f0eed07b7a1cee659918d6d18d5ee?s=96&d=mm&r=g 9 februari 2018 6 april 2023

Yoghurt met muesli en banaan

Geschikt als ontbijt en lunch

Ingredienten voor

1 persoon

Voedingswaarde

Energie

Kcal

Koolhydraat

Gram

Eiwit

Gram

Vet

Gram

Vezel

Gram

Vit B12

mcg

Vit C mg

Ijzer

mg

188

5.4

7

15

0

0.4

2

0

150 gram griekse yoghurt

1 banaan

95

20.6

1.1

0.3

1.9

0

8

0.3

30 gram krokante muesli met noten en rozijnen

100

18.3

2.6

6.3

1.8

0

0.8

30 gram omega mix pitten en zaden

100

5

5.5

9

3.3

0

1.2

admin
1 februari 2018
Geen reacties

Quinoasalade met fetakaas

Quinoasalade met fetakaas https://weekstartgezond.nl/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/d68f0eed07b7a1cee659918d6d18d5ee?s=96&d=mm&r=g 1 februari 2018 6 april 2023

Quinoasalade met fetakaas

Geschikt als lunch en avondmaaltijd

Ingredienten voor

1 persoon

Voedingswaarde

Energie

Kcal

Koolhydraat

Gram

Eiwit

Gram

Vet

Gram

Vezel

Gram

Vit B12

mcg

Vit C mg

Ijzer

mg

190

0

15

0

1.2

0

0.5

80 gram fetakaas

100 gram quinoa

114

18.5

4.4

1.9

3

0

1.5

100 gram rauwkost

18

1.5

0.8

0.1

0.8

0

8

0.5

60 gram kikkererwten

74

4.6

0

1.1

Total

396

24.6

24.8

17

3.8

1.2

8

3.6

Video

Groentenmuffins

Groentenmuffins

Yoghurt-Smoothie met appel

Yoghurt-Smoothie met appel

Makreel met rijst en groente

Makreel met rijst en groente

Koolhydraatarm pasta pesto

Koolhydraatarm pasta pesto

Zalm met quinoa en groenten

Zalm met quinoa en groenten

Yoghurt met muesli en banaan

Yoghurt met muesli en banaan

Quinoasalade met fetakaas

Quinoasalade met fetakaas

Aangesloten bij:

Hoe kunnen wij je helpen?

Contactgegevens